No trânsito parado, na fila do supermercado, diante de uma agenda lotada de compromissos ou ao receber uma notícia inesperada. Situações corriqueiras como essas podem provocar reações imediatas no organismo: o coração dispara, a respiração acelera, a atenção aumenta e os músculos ficam tensos. Essa resposta rápida, conhecida como estresse agudo, é natural, saudável e necessária, pois nos prepara para enfrentar desafios e ameaças, mobilizando o corpo para reagir. O problema surge quando essa reação deixa de ser pontual e se torna constante. Quando isso acontece, estamos diante do estresse crônico, uma condição silenciosa que mina a saúde física e mental e que, por isso, precisa ser reconhecida e tratada. “Nosso organismo foi desenhado para lidar com o estresse. Em uma situação desafiadora, o cérebro responde com luta, fuga ou congelamento. Mas quando esse estado de alerta se prolonga por semanas ou meses, ele deixa de ser um mecanismo de proteção e se transforma em um