Uma breve sessão de música pode ajudar a aliviar a ansiedade e, segundo pesquisadores, existe um “tempo ideal” para isso. O estudo descobriu que ouvir música por 24 minutos pode reduzir significativamente os sintomas de ansiedade. A música foi combinada com estimulação auditiva rítmica (EAR), um tipo de padrão sonoro projetado para influenciar a atividade cerebral. O trabalho, liderado por pesquisadores da Universidade Metropolitana de Toronto, incluiu 144 adultos com ansiedade moderada. Todos já usavam medicação para controlar os sintomas. Os pesquisadores queriam verificar se ouvir música associada a EAR poderia oferecer alívio adicional e por quanto tempo as pessoas precisariam fazer isso para obter os melhores resultados. Os participantes foram divididos em quatro grupos. Cada grupo ouviu um tipo de som ou por uma duração diferente: Antes e depois de ouvir a música, os participantes realizaram testes para medir a ansiedade e o humor. Em comparação com o ruído
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